in Vorbereitung - im Frühjahr 2025 soll es losgehen !

Unsere Idee ist, ein Kardiotraining über die Sportart "Tanzen" unter dem Motto "Herzschlag 120" anzubieten.

Ein Herzschlag von 120 Schlägen pro Minute während eines Workout -Cardio-Programms, das "Tanzen" beinhaltet, ist ein gutes Zeichen dafür, dass man sich  anstrengt und den Körper herausfordert.

Warum ist das so effektiv?

* Kalorienverbrennung: Tanzen bei dieser Herzfrequenz ist eine super                           ...effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und Fett abzubauen.

 * Herz-Kreislauf-System: Man stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung.

 * Koordination: Tanzen fordert die Koordination und das Gleichgewicht heraus.

 * Spaßfaktor: Tanzen macht Spaß und man ist motiviert am Ball zu bleiben.

Bis zu 2 Stunden (incl. Pausen) geht der Workout, es müssen keine Vorkenntnisse vorhanden sein, und mit der Teilnahme über einfach zu erlernende Tanzbewegungen/Schritte heizen wir den Kreislauf ordentlich an - eben Herzschlag 120 !

Als Abschluss käme ein kleiner Tanz-Marathon für jedermann  mit einer Urkunde/Auszeichnung in Frage - und als Breitensportwettbewerb honorieren  viele Krankenkassen diesen Workout in den verschiedenen  Bonusprogrammen.

Macht mit wenn wir Euch auffordern:

Am Puls der Zeit, Kardioworkout mit Herzschlag 120 - seid dabei !